Solidão de Natal: como ajudar alguém que está sozinho

Decorações de Natal. Uma guirlanda de Natal com um laço vermelho na porta da frente de uma casa. Imagens MentaGetty Images

Para muitas pessoas em todo o Reino Unido, o Natal está longe de ser as idílicas cenas de inverno repletas de família que vemos retratadas em nossos cartões e calendários - é um tempo que passamos completamente sozinho.

A solidão pode ser difícil de suportar em qualquer época do ano, mas ao misturar ao fundo o zumbido de famílias felizes comemorando e a alegria festiva forçada, pode ser ainda mais isolante do que nunca.



A evidência crescente em torno da solidão no Natal é uma verdade que pode pesar em nosso coração. Campanha para acabar com a solidão descobriram que mais de 9 milhões de pessoas no Reino Unido (quase um quinto da população) dizem que sempre ou frequentemente se sentem solitárias, enquanto cerca de 3,9 milhões dizem que a televisão é sua principal empresa.



E não termina aí. De acordo com pesquisa realizada por Idade Reino Unido , mais de três milhões de idosos preferem evitar totalmente a época festiva, simplesmente porque se sentem tão vazios e sozinhos - muitas vezes passando dias sem falar com uma única pessoa.

Não são apenas os idosos. Jovens entre 16 e 24 anos admitiram se sentir solitários e isolados no Natal em um estudo prévio , enquanto figuras do Escritório de Estatísticas Nacionais revelou que essa faixa etária tem mais probabilidade de se sentir solitária do que qualquer outro grupo demográfico.



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Enquanto milhões de nós nos reunimos com nossas famílias, rimos ao lado do fogo que creia, nos deliciamos com comida deliciosa e nos deleitamos com a alegria de dar presentes, há muitos cujo Natal não vai saltar com a melodia alegre que deveria.

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Até mesmo algumas das canções mais transmitidas (' Solitária neste Natal ' e ' Sozinho no Natal ') reconhecem que dezembro é uma época em que muitos se sentem sozinhos. Depois, há o anúncio emocionante de 2015 da John Lewis, O Homem na Lua, que conta a história de um homem idoso que enfrenta a solidão no Natal. Ele puxou os cordões do coração de todos os que assistiram e, mais importante, aumentou a consciência do isolamento entre os idosos.

Pavel Usachenko / EyeEmGetty Images

É algo de que todos estamos bem cientes, mas quantos de nós faremos disso nossa força motriz para receber os solitários em nossas casas no Natal? Todos nós amamos fazer com que nossas casas tenham uma boa aparência durante a temporada de festas, mas e se todos nós as abríssemos para a solidão?



Quantos de nós faremos disso nossa força motriz dar as boas-vindas aos solitários em nossas casas no Natal?

Nossas casas são as ferramentas mais poderosas que temos. Todos temos necessidade de um abrigo, mas, além disso, queremos um espaço acolhedor que se encha de risos, amor e calor, principalmente na época do Natal.

Quer seja o seu vizinho que você recebe na sua porta para uma refeição, um aluno que está passando a temporada longe de sua família ou alguém que recentemente perdeu um parente, estar atento ao que fazemos na prática nos ajudará a ser a mudança - e, em última análise, mudar a vida de alguém neste Natal.

Em todo o Reino Unido, há muitas pessoas de bom coração que têm como objetivo de Natal abrir suas casas aos solitários. Nafisa Mark, uma treinadora de negócios de Northamptonshire, há anos convida os solitários a entrar em sua casa no Natal. 'Eu estendo a mão para os idosos e aqueles que estão trabalhando longe de suas famílias e os convido para a minha casa para o jantar de Natal ou simplesmente para alguns drinques, se preferirem', diz Nafisa. House Beautiful UK .

imagens de negócios de macacoGetty Images

A mãe de dois filhos explica que é capaz de convidar outras pessoas para sua casa de braços abertos porque também foi bem-vinda em seus momentos de solidão. 'Faço isso porque sei o que é a sensação de solidão, especialmente no Natal, esse sentimento aumenta', diz ela.

'Passei muitos Natais sozinho em Londres . Depois que me mudei da casa de minha família na Escócia quando tinha 19 anos para seguir minha carreira de marketing em Londres, fui afastado de minha família, não tive permissão para voltar e estava sentado em um quartinho todos os dias sozinho, o que me levou à depressão.

'Eu faço isso porque eu sei como é a solidão no Natal'

“E quando meus colegas de trabalho me convidaram para o dia de Natal, foi como uma tábua de salvação. Então, agora, eu retribuo àquelas pessoas que podem estar sentindo algo semelhante. '

Não são apenas as pessoas idosas Nafisa e sua família que acolhem as boas-vindas: ela nos diz a importância de fazer com que os jovens se sintam seguros, amados e protegidos também nesta época do ano. 'A pressão de querer e precisar estar com a família é insuportável nesta época do ano. Somos inundados com imagens dele na mídia e em anúncios de Natal.

'Além disso, todos nós precisamos de pessoas, rede de apoio positivo em nossa vida nos melhores momentos, então a época do Natal é muito importante para estar com os entes queridos e mostrar bondade uns para com os outros.'

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A solidão é um problema muito maior do que simplesmente um sentimento emocional. Pesquisa descobriu que pode afetar drasticamente a nossa saúde e, em casos graves, até aumentar a probabilidade de mortalidade em 26 por cento.

Reconhecendo isso, uma senhora de um pequeno vilarejo em West Sussex abre sua casa todos os anos para seu vizinho viúvo. Sue Miall nos diz: 'A idéia de deixar a querida senhora em frente a mim sozinha em casa no dia de Natal era impossível de entreter. No momento em que soube que havia a possibilidade de ser esse o caso, eu sabia que queria convidá-la.

“Conheci essa alma preciosa ao longo de alguns anos e me sinto realmente comovido por sua situação. Eu só posso imaginar o quão desolado ser viúvo deve se sentir às vezes. Estou genuinamente animado e realmente me sinto extremamente privilegiado por ser capaz de absorvê-la em nosso Natal em família e espero que ela seja capaz de relaxar e aproveitar seu tempo conosco e partir sentindo-se mais forte, sabendo que é profundamente amada. '

plantas para área sombreada
Catherine delahayeGetty Images

Envolvido em nossa própria bolha de Natal, muitas vezes pode ser mais fácil colocar essas estatísticas de solidão no fundo de nossas mentes, em vez de usá-las para nos levar a ser a mudança. Mesmo que seja simplesmente abrir sua casa para o vizinho para uma xícara de chá, você nunca sabe o impacto duradouro que isso terá sobre eles.

Mary Robinson, 76, de Hampshire, fala sobre os desafios de ficar sozinha nesta época do ano - e como foi recebida por alguém que mora em sua rua. 'Eu moro no topo de uma colina e não posso mais dirigir meu carro. Há dias em que me sinto bastante desligada do resto do mundo, principalmente durante o inverno ”, diz Mary.

O Projeto Éden recém-lançado #Lá para mim O grande almoço campanha quer destacar a importância de agradecer a quem há para nós durante os nossos momentos de solidão. Mary disse: 'Foi meu vizinho Beryl quem estava lá para mim. Com o passar dos anos, ela se tornou minha melhor amiga e confidente. Morar do outro lado da rua significa que muitas vezes nos vemos sentados sozinhos, assistindo à TV ou preparando o jantar, então acenamos ou ligamos um para o outro, e só isso já ilumina o meu dia. '

Quer ajudar quem está sozinho, mas não sabe por onde começar? Dê uma olhada em algumas das maneiras simples de fazer a diferença abaixo ...

1. Verifique com seus vizinhos

SolStockGetty Images

Infelizmente, ao longo dos anos, muitos de nós não sabemos o nome de nossos vizinhos, muito menos falamos com eles regularmente. Use esta temporada para espalhar alguma alegria e ver quem está na sua rua. Nafisa nos diz: 'Apenas estender a mão pode fazer alguém que está se sentindo solitário sorrir. Isso os ajudará a não se sentirem alienados, solitários ou rejeitados pela família e amigos. '

2. Use as redes sociais para o bem

MaiaGetty Images

Embora seja tentador postar os destaques do nosso período de Natal, por que não mudar de tom e postar uma mensagem nas redes sociais perguntando se alguém pode precisar de um amigo? 'Publique uma mensagem gentil em suas redes sociais de que você está lá para qualquer pessoa que se sinta solitária ou que queira conversar. Você não precisa estender um convite para o jantar de Natal da sua família, pode ser apenas um encontro para drinks ', sugere Nafisa.

3. Organize uma reunião de Natal

Caiaimage / Robert DalyGetty Images

Obter comidas e bebidas deliciosas sempre atrairá pessoas para sua casa na época do Natal. Você nunca sabe a mudança que fará com alguém que está completamente sozinho nesta época do ano. Abra a porta da frente, convide-os para entrar e observe o sorriso em seus rostos crescer.

'O Natal é uma excelente desculpa para compartilhar sua alegria e hospitalidade com outras pessoas. Isso lhe dá um motivo para conhecer seus vizinhos e qualquer pessoa que possa não ter companhia no Natal, 'Dra. Kellie Payne, Gerente de Pesquisa e Políticas do Campanha para acabar com a solidão diga-nos.

'Às vezes precisamos de uma desculpa para conhecer alguém melhor, e o Natal é o motivo perfeito para aparecer com uma torta de carne moída e uma xícara de chá ou dar as boas-vindas a alguém em sua casa.'

4. Considere ajudar em um almoço para regime de voluntariado

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Em todo o Reino Unido, o Exército de Salvação organiza almoços para voluntários no dia de Natal. Isso dá às pessoas que, de outra forma, estariam sozinhas a chance de se reunir com outras pessoas. “Em nossos centros comunitários daremos as boas-vindas a idosos solitários para desfrutar de uma refeição festiva de Natal entre amigos”, explica a equipe do Exército de Salvação. Você pode descobrir mais sobre se envolver aqui .

5. Enviando um cartão de Natal

Dan BrownswordGetty Images

“Se você quiser fazer algo mais informal, pode ser conhecer seus vizinhos, enviando-lhes um cartão, ou talvez convidando-os para um vinho quente”, continua o Dr. Kellie.

'Também é particularmente importante estar ciente de quaisquer pessoas mais velhas em sua rua que possam não ter ninguém com quem passar o Natal e considerar recebê-los ou visitá-los. A época festiva é uma ótima desculpa para fazer essas conexões e desejar-lhes um Feliz Natal. '

características de casa estilo fazenda

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17 dicas para um Natal mais sustentável este ano

Close-up de plantas suculentasEscolha um presente que dure

No Natal, pode ser tentador entrar em pânico ao comprar presentes, principalmente quando simplesmente não sabemos o que escolher. 'Evite comprar muitas coisas que vão acabar sendo jogadas fora ou sem uso. Em vez disso, faça com que cada presente valha ao comprar coisas com valor, propósito e significado ', diz Merje Shaw, fundador da Scandiscapes .

Quando se trata de selecionar presentes, por que não optar por algo como um vaso de plantas para interior. Não só é bom para o planeta, mas significa que o receptor encontrará alegria no presente muito depois de as decorações terem caído.

“Uma planta de casa, por exemplo, vai durar para sempre (se bem cuidada) e despertar alegria continuamente”, acrescenta Merje.

CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO : 12 plantas de natal que vão deixar sua casa mais festiva

Mulher com sacola de algodão comprando artigos de higiene pessoal em loja de lixo zero. Eco Organic Cosmetics.Compre localmente

Dê um pouco de amor às suas lojas e mercados locais neste Natal. Além de apoiar empresas independentes, você provavelmente buscará descobertas especiais que não encontrará em nenhum outro lugar.

Merje diz: 'Apoiar pequenos negócios ajuda a impulsionar uma economia local forte e sustentável. Freqüentemente, eles também colocam mais cuidado e amor em seus produtos. Além disso, você certamente encontrará um presente que ele [o destinatário] ainda não possui! '

Mulher dando um presente de Natal embrulhado para uma amigaEscolha um grande presente

Outra ótima maneira de reduzir o desperdício e presentes desnecessários é escolher um grande presente. O Papai Noel Secreto é uma ideia excelente, pois significa que você pode investir tempo e reflexão em um presente maior.

Um estudo anterior descobriu que um em cada nove britânicos trocará seus presentes após o Natal porque eles receberam algo de que não precisavam. Optar por presentear menos também garantirá que as pessoas não acabem com muitos pequeninos de que não precisam.

MulherDê um presente feito à mão

Outra ótima maneira de ajudar o meio ambiente - e economizar algum dinheiro no processo - é fazer seus próprios presentes. Se você adora cozinhar, costurar ou pintar, por que não ser criativo nesta temporada. O melhor de tudo é que você poderá colocar sua própria marca em um presente.

'Considere presentes feitos à mão, como comida; a maioria dos avós adoraria biscoitos feitos à mão e um cartão das crianças, por exemplo ', diz Merje.

Menina embrulhando presentes de Natal e arranjo de presentesMudar para papel de embrulho ecológico

Em média, os britânicos usam cerca de 227.000 milhas de papel de embrulho. Na verdade, a Defra estima que uma quantidade suficiente de papel de embrulho seja usada todos os anos para embrulhar presentes na ilha de Guernsey.

Fitas adesivas, fitas e papel coberto de purpurina não podem ser reciclados, portanto, fique longe desses tipos, se puder.

Em vez disso, mudar para papel ecológico marrom ajudará a minimizar os altos níveis de resíduos produzidos nesta época do ano. 'Escolha papel de embrulho reciclável e use os cartões de Natal do ano passado como etiquetas', diz Merje.

'Como alternativa, use papel pardo e barbante com alguns galhos de eucalipto enfiados no barbante - é sustentável e bonito!'

pequenas ideias de design de cozinha
Embrulho de tecido para presenteOpte por embalagem de tecido

Você pode se livrar do papel e embrulhar os presentes este ano em tecido. Furoshiki é um método tradicional japonês de usar tecido para embrulhar e transportar presentes, ou realmente qualquer coisa que precise ser trazida do ponto A ao ponto B - e é uma ótima maneira de viver um pouco mais verde e reduzir o desperdício nesta época festiva.

Inspirada por Furoshiki, a The Fabric Wrapping Co. cria um papel de embrulho em tecido ousado e colorido que pode ser usado continuamente. Esta versão sem desperdício de uma forma muito antiquada de embrulhar é uma ótima maneira de adicionar um toque único ao seu presente. Você pode compre os produtos da The Fabric Wrapping Co. na Etsy .

Meia de Natal listrada em malha grossaUse decorações artesanais

Além de fazer você mesmo (dependendo do nível de dificuldade), se for comprar novas decorações para a casa, escolha feito à mão usando lã, madeira, rattan, vidro reciclado, cânhamo, juta etc.

Se não for na sua rua principal local, você também descobrirá que muitas lojas online vendem produtos feitos localmente e sob medida também, então dê uma olhada - você nunca sabe o que pode encontrar. Para artesanato, dê uma olhada em Etsy , Amazon Handmade e Notonthehighstreet.com . Também vale a pena navegar A esquina para decoração de Natal e utilidades domésticas - tudo é ético, ecológico e feito à mão.

'Enfeitar sua casa e árvore com enfeites feitos de materiais biodegradáveis ​​naturais', diz Etsy Trend Expert, Dayna Isom Johnson. 'Não há nada melhor do que uma decoração de Natal bem feita que ficará na sua família para sempre e se destaca na sala de estar.'

Compre isto Meia de Natal listrada em malha robusta da Lauren Aston Designs na Etsy .

Família pegando biscoitos de Natal na mesa de jantarMude para biscoitos ecológicos

O sempre popular biscoito de Natal também pode ser um grande contribuinte para o desperdício no Reino Unido. “A maioria não pode ser reciclada e os brinquedos de plástico normalmente vão para o lixo antes mesmo do fim da refeição. Fique de olho nos biscoitos recicláveis ​​e sem plástico - você pode até encontrar biscoitos reutilizáveis ​​em algumas lojas ', diz a designer de interiores Lynne Lambourne, em colaboração com a British Heart Foundation .

Melhor ainda, porque não criar as suas próprias bolachas para dar um toque personalizado à sua decoração de Natal este ano? Use papel kraft marrom reciclado ou biscoitos kraft DIY e preencha com surpresas sem plástico para uma alternativa ecológica elegante. Dirigir a Hobbycraft para todos os seus suprimentos de artesanato.

Enfeites de natal vintageReutilize decorações para árvores de Natal ou use-as

A menos que suas bugigangas estejam danificadas ou quebradas, faça o possível para reutilizá-las a cada ano - e elas nem precisam estar em sua árvore. Você pode usar bugigangas como decoração de mesa ou nomes de lugares, ou você pode usar um barbante para pendurá-los nas maçanetas das portas. “Vasos de vidro cheios de bugigangas velhas podem parecer realmente festivos sem custar o planeta”, diz Lynne.

Se você precisa de novas decorações, por que não ir à sua loja de artigos usados ​​local para encontrar alguns estilos pré-amados? 'Não desperdice seu dinheiro em novas decorações quando você pode encontrar tesouros absolutos em lojas vintage', acrescenta Lynne.

Árvore de Natal recortada com enfeites à noiteProcure árvores de Natal alternativas

Alugar uma árvore de Natal localmente é uma das coisas mais gentis que você pode fazer pelo planeta, pois cada árvore é replantada no final da época festiva.

Se você preferir comprar um, escolha um com uma Certificação FSC para confirmar que foi adquirido de forma sustentável. Depois do Natal, por que não colocar algumas das agulhas de pinheiro em uma pequena sacola de pano para deixar seu quarto com o cheiro mais fresco possível?

Dê uma olhada neste fluxograma sobre como escolher uma árvore de Natal ecológica.

Luzes de fada de planta de casaTransforme sua planta de casa em uma árvore de Natal

Transforme sua planta de casa existente em uma árvore de Natal de aparência moderna - e tudo que você precisa é de algumas luzes de fada!

o que faz um lar

Alternativamente, Coleção de Natal do Bloombox Club inclui algumas plantas de interior maravilhosas que se tornarão um elemento permanente em sua casa muito depois do fim da temporada de festas. Você também pode obter um conjunto gratuito de luzes de fada ao comprar qualquer planta ou vaso da coleção de Natal.

Conjunto de bugiganga de ouro de Natal de ano novoEnvie cartões eletrônicos de Natal

Um número impressionante de 1,5 bilhão de cartões de Natal é jogado fora pelas famílias do Reino Unido a cada ano, de acordo com pesquisadores do Imperial College. Então, o que podemos fazer para impedir que esse número cresça?

Amigos da Terra Explique: 'Você pode reduzir o uso de recursos quando se trata de cartões de Natal - em vez disso, você pode enviar e-cards. Tente usar um aplicativo de design gratuito como Canva se você quiser ser criativo. Você deve conhecer algumas pessoas que não conseguirão receber um cartão eletrônico, mas por que não tentar ligar para elas para desejar boa vontade? Se for necessário um cartão, tente encontrar um feito de materiais reciclados e que não contenham plásticos, como purpurina. '

Conjunto de cartões de natal com sementes plantáveisCompre cartões de natal plantáveis

Uma alternativa de desperdício zero são os cartões de Natal plantáveis. Quando o papel biodegradável é plantado em um vaso de solo, as sementes crescerão e, eventualmente, o papel se decomporá.

Caso em questão: Estes cartões de Natal da Etsy são incorporados com sementes de flores silvestres que irão florescer quando plantadas! Compre isto Conjunto de cartões de Natal com sementes plantáveis ​​de Ruby + Bo via Etsy .

Salada quente com cevada, cenoura, cebola, sementes de romã e hortelã fresca em um prato sobre uma mesa de madeira, foco seletivoLivre-se de carne

A indústria de carnes e laticínios é responsável por mais emissões do que todos os aviões, trens, carros e barcos do mundo juntos. Por que não experimentar algo novo e ter um Natal sem carne trocando o peru por um menu à base de vegetais?

Se isso não for possível, você pode fazer apenas pequenas alterações no menu do jantar de Natal. 'Vá para uma refeição festiva com ingredientes principalmente à base de plantas e tente se certificar de que qualquer carne ou laticínios que você gostaria de ter não vêm de fazendas intensivas. Quando se trata de vegetais, preste atenção aos produtos que foram cultivados nas proximidades para que você possa reduzir as emissões de transporte ', aconselham Amigos da Terra.

Bandeja de batata, couve de Bruxelas e presunto ralado para assar com castanhas - receita da Seasonal SpudsCorte o desperdício de comida

“Quando estiver comprando comida, experimente escolher coisas que sejam leves na embalagem ou compre itens avulsos”, sugere a Friends of the Earth. - E se você comer demais, não jogue fora apenas o que sobrou. Transformar as sobras pode ser uma ótima maneira de criar novas refeições, economizar dinheiro e reduzir o desperdício.

'Se você tem muitas sobras, veja o que você consegue congelar. Ou por que não doar alguns para um vizinho idoso, banco de alimentos local ou refeitório? Faça a compostagem de qualquer outro resíduo. '

Excelente para aproveitar as sobras, experimente esta receita de batata, couve de Bruxelas e presunto desfiado com castanhas.

Casal usando macacões de NatalVolte a vestir o seu suéter de Natal

Caridade ambiental Hubbub adverte contra a compra de novos jumpers de Natal após descobrir que até 95% deles são feitos de plástico. A fibra plástica mais comum usada é o acrílico, que foi encontrado em três quartos dos jumpers testados (a pesquisa foi conduzida em 108 jumpers de 11 diferentes varejistas online e de rua neste ano).

“Recomendamos que as pessoas troquem, comprem em segunda mão ou voltem a vestir, e lembrem-se de que um macacão é para toda a vida, não apenas para o Natal”, diz Sarah Divall, coordenadora do projeto, Hubbub.

Vista panorâmica do trem em viaduto na SuíçaTorne as viagens de Natal mais ecológicas

Durante a época festiva, por que não compartilhar passeios de compras e caronas com amigos e familiares?

'Use o transporte público ou compre online e receba entregas a granel. Você poderia organizar isso com os vizinhos para economizar em emissões e taxas de entrega ', sugere Friends of the Earth. 'Se você estiver viajando para ver a família neste Natal, embarque em um trem sempre que possível ou use os sites de compartilhamento de elevador para garantir que os veículos particulares estejam cheios.

“Se você gosta de fugir para climas mais quentes, pense no sul da Europa para poder chegar lá de trem em vez de voar. Obviamente, em alguns casos, não há outra maneira de chegar a amigos ou família sem voar, mas você pode seguir nossas dicas para ter certeza de diminuir o impacto do resto do seu Natal! '

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