Como criar um santuário em casa - mesmo nos menores espaços

mulher trabalhando em escritório em casa Westend61Getty Images

Com nossa vida agitada em casa e no trabalho, muitas vezes é difícil encontrar tempo para relaxar e fazer as coisas de que realmente gostamos.

De acordo com uma nova pesquisa de especialistas em design de interiores Papel de Parede Inspirado , 50 por cento de nós não acham que temos tempo suficiente para nós mesmos. Isso pode levar ao estresse, esgotamento e até depressão.



'Todos nós precisamos de algum tempo para socializar, relaxar ou fazer exercícios', diz o Professor Cooper, um especialista em saúde ocupacional da Universidade de Lancaster.



Reservar a si mesmo o tempo necessário para mim pode ser especialmente difícil se você tiver um escritório em casa. A gerente de design do Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, diz: 'Ao confundir as linhas entre trabalho e descanso, pode ser difícil desligar. Se você associa sua casa ao trabalho, é fácil cair na armadilha de trabalhar quando deveria estar relaxando. Se você está sempre checando e-mails em casa ou preso em seu escritório no fim de semana, pode acabar se sentindo exausto e estressado. '

colocação de tapete na sala de estar

A solução? Crie uma área da sua casa dedicada a desligar e relaxar - e você não precisa nem mesmo abrir um cômodo, pode ser um pequeno Canto da leitura . Ou, se você tiver um Abrigo de jardim , você pode até torná-lo seu equipe zen den .



Rebecca sugere uma decoração com papel de parede inspirado na vida selvagem para trazer o ar livre para dentro. Ela acrescenta: 'Usar móveis macios cria uma experiência mais sensorial e cores relaxantes como verde claro ou azul são pacíficas e fáceis para os olhos perceberem.'

Dicas importantes para criar um santuário em casa



Papel de Parede Inspirado

1. Vá um pouco mais pálido

Os verdes claros, os azuis e os lilases relaxam os olhos e ajudam a promover uma sensação de bem-estar e relaxamento.

2. Escolha uma impressão da natureza

Traga o ar livre com um estampa floral inspirado pela natureza. Palmeiras, pássaros ou flores proporcionarão um cenário harmonioso para o seu tempo livre.

3. Pense pequeno

Não tem um quarto de hóspedes ? Não se preocupe, usar um pequeno espaço para criar um retiro pode forçá-lo a ser mais criativo. Um recanto de leitura, canto de pintura ou até mesmo um assento na janela podem ser implementados em quase qualquer lugar.

4. Ilumine

imagens de cozinhas de casas de fazenda

A iluminação natural funciona melhor e lhe dará um aumento de vitamina D, que pode ajudar na saúde muscular e óssea. Limpar bem as janelas pode aumentar a quantidade de luz em sua casa, então comece a esfregar!

5. Torne sensorial

Enfeite seu novo espaço com tecidos supermacios e aconchegantes para realmente ajudá-lo a relaxar após um dia duro de trabalho.

O equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Imagens LuminaGetty Images

1,5 milhão de nós agora trabalho a partir de casa , um aumento de 19 por cento nos últimos 10 anos.

'Trabalhar em casa pode ser muito benéfico para muitos indivíduos, permitindo-lhes equilibrar melhor suas vidas pessoais e profissionais', diz David Brudö, CEO e cofundador de aplicativos de desenvolvimento pessoal e bem-estar mental Remente . «No entanto, o trabalho a partir de casa deve ser feito de forma adequada, com um espaço de escritório separado se possível e horários de trabalho rigorosos, para evitar que afete a saúde mental do indivíduo ou a sua produtividade.

'É importante definir horários de trabalho e segui-los diariamente. Sem isso, pode ser difícil desligar o 'modo de trabalho', quando você deveria estar com a família. '

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