Como Criar um Espaço Zen em Casa - Significado Zen

Beautiful House / Nassima Rothacker - Estilista; Jen Haslam / Produção: Sarah Keady

Os japoneses sempre entenderam a importância de criar um lar tranquilo para ajudar seus habitantes a se sentirem felizes e nutridos. E agora é o momento perfeito para aprender com a abordagem deles, diz Jane Alexander


Os benefícios

zen é feito sob medida para nosso mundo estressante. Há algo na simplicidade e serenidade de uma casa projetada em torno dos princípios japoneses que nos faz respirar mais fundo e permite que nossos ombros caiam um pouco mais. Vindo de uma escola de budismo que remonta a milhares de anos, o Zen chegou ao Japão vindo da China e elevou a simplicidade a uma forma de arte, tornando a casa tanto um espaço de meditação quanto um centro de vida. E não apenas parece bom; pesquisas mostram que o Zen pode melhorar nossa saúde e vitalidade, aumentando a felicidade, a energia, a concentração e até mesmo a resolução de problemas.



'Zen é a ferramenta perfeita para a vida moderna', diz o mestre Zen Julian Daizan Skinner, fundador da Zenways . 'Funciona com o seu corpo, mente e energia para criar maior bem-estar, vitalidade e consciência.'



Iluminação

O Zen trata de confundir as linhas entre o interior e o exterior. Se você tem uma vista linda e não passa despercebida, vá nu nas suas janelas. Se a privacidade for um problema, mantenha tudo leve e fluido - gaze macia cortinas ou cortinas de cor clara combinam com a estética zen. Não se trata apenas de luz brilhante. Também brinca com a sombra, criando ambientes diferentes com telas e iluminação difusa. Shōji é a tradicional partição deslizante de rede de papel e bambu que permite que a luz seja filtrada enquanto separando grandes espaços .

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House Beautiful / Tim Young

Textura

Os pisos são tradicionalmente de madeira ou pedra, embora concreto polido ou ladrilhos de terra também funcionem bem - todos eles ajudam você a permanecer aterrado e aterrado. 'Andar conscientemente com os pés descalços (dentro e fora de casa) é uma prática Zen clássica', diz a professora de meditação Zen Kim Bennett, fundadora da Retiro da serenidade . Explorar Etsy ou procure feiras de artesanato locais e encontre coisas que fazem suas mãos sorrirem quando você as segura.



Apertar pedras (entre os dedos das mãos ou dos pés) é uma forma de auto-shiatsu, as cestas são práticas e bonitas ( Muji tem uma boa seleção), e cestaria ou bambu também fazem sombras de luz difusoras de luz se você quiser se livrar dos clássicos de papel japonês (tente Luminária pendente de bambu Sinnerlig da Ikea )

House Beautiful / Mark Scott

CRIANDO UM ESPAÇO ZEN

O lar Zen reduzido surgiu originalmente por necessidade, mas os japoneses rapidamente perceberam que esse modo mínimo de vida trazia benefícios muito além do prático. Espaços zen completos podem parecer um pouco monásticos demais para a maioria de nós, mas aqui estão alguns ajustes simples que todos podemos adotar para tornar nossas vidas e lares mais serenos.



Simplicidade

Os espaços zen tradicionais são uma lição de minimalismo e não há dúvida de que a maioria de nós precisaria reduzir nossas coisas. Um princípio Zen é Datsuzoku (liberdade de apegos mundanos). Embora não precisemos nos transformar em monges, uma casa limpa e limpa é repousante. Olhe para o seu com um olhar crítico ou peça a um amigo para ser honesto. O que você realmente ama e precisa? A que você está se apegando por causa de nostalgia (aquelas caixas de cartões de aniversário antigos), culpa (sua mãe deu a você) ou ego (você vai reler esses livros ou eles estão aí para mostrar como você é inteligente?) . Limpe essa desordem - está obstruindo o ki (energia vital) em sua casa, fazendo você se sentir confuso. Se isso soa suspeito como feng shui , é porque é. 'O feng shui está vivo e bem no Japão e tem sido influente por centenas de anos', diz o mestre zen Julian Daizan.

House Beautiful / Dan Duchars

Cor

Se você é viciado em tons de arregalar os olhos, confrontos de cores e padrões selvagens, tudo isso o deixará frio. Um aspecto chave do Zen é Shizen (naturalidade) e sua paleta leva natural e neutro a um grau novo. Preto e branco são a combinação clássica, mas monocromático estrito pode parecer áspero, então suavize-o com tons sutis, porém mais quentes - creme, cogumelo, cinzas calmantes , azuis de ovo de pato e verdes musgosos suaves ficam fabulosos contra madeira natural e pedra. Terráqueo possui uma ampla gama de tintas formuladas de acordo com rígidos padrões ambientais.

Pense em Rothko em vez de Rubens para qualquer obra de arte - uma peça simples e marcante que leva a mente à meditação. O clássico círculo de pinceladas Zen Enso , que representa a iluminação, o universo e mu (o vazio), ficariam impressionantes em paredes transparentes. Encontre exemplos no Etsy ou pratique pintando você mesmo. A caligrafia e a arte consciente são ótimas práticas Zen para focar a mente e entrar no momento.

House Beautiful / Tim Young

Cheiro e som

Seijaku é o princípio Zen de tranquilidade, e uma parte fundamental do estilo de vida Zen é a prática da meditação, sentar-se calmamente, concentrar-se na respiração, apenas ser. Encontrar quietude, solidão e silêncio pode ser difícil em nossa vida frenética, mas tente desligar as distrações pelo menos parte do dia. Você sempre tem música tocando? O seu telefone envia alertas constantemente? Experimente desligá-lo e observe como você se sente.

Sintonize os sons naturais ao seu redor - o canto dos pássaros, o vento nas árvores. Se os sons externos distraem demais, explore as trilhas para meditação Zen no Spotify ou no YouTube. Os sinos são uma parte fundamental da vida monástica e seu toque claro pode ajudá-lo a mergulhar na meditação (toque de meditação Zenergy, soundtravels.co.uk ) Queime um pouco de incenso para completar a sensação do templo - a prática remonta ao século VIII no Japão e acredita-se que acalme a mente e concentre a intenção ( vectiskarma.co.uk tem uma boa seleção de incenso japonês).

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Estúdio YagiGetty Images

Plantas

Todos nós conhecemos os benefícios de shinrin-yoku (Banho japonês na floresta), mas trazer a natureza para dentro também é terapêutico. As plantas não apenas parecem boas, há um crescente corpo de pesquisas que mostra que elas podem nos fazer sentir mais tranquilos e conectados, enquanto aumentam a concentração e melhoram a memória. Tudo se resume à maneira como eles desencadeiam a liberação dos neurotransmissores dopamina, serotonina e oxitocina. Bambu e dragoeiro (dracaena) são ambos muito zen, mas é só escolher o que te faz sorrir. O Morvah plantador de teto para pendurar no Heal's permite que você jardine verticalmente e tenha aquelas linhas nítidas que você procura (macramé simplesmente não vai cortá-lo). Se você não tem jeito com as plantas, talvez invista em um jardim Zen de mesa - varrer a areia é extremamente reconfortante ( Etsy tem uma boa seleção )

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